読書と出版

青木仁志著『一生折れない自信のつくり方 実践編』

はじめに

筆者の講演を録音したCDが本に付属していて、そちらに魅力を感じて購入した本ですが、
本の内容もよかったのでご紹介します。


 

LINK

 
3つのポイント

本書のテーマである自信のつくり方を私なりに3つのポイントにしぼれば、次のようになります。

1.自信のある/なしは自分自身の解釈
2.自分との約束を着実に果たしていく
3.「自分で自分のことを認められるような生き方」を実践する


 
1.自信のある/なしは自分自身の解釈

自信とは、自分に対する肯定的な「解釈」であり「思いこみ」。

したがって、今日、今の瞬間にも変えられる、ということになります。

とはいえ、長年の思考習慣や自己認識に形成されたものなので、そんなに簡単なことではないことも事実。

したがって、自分で自信の持てない領域においては戦略的にポジティブな情報をインプットしたり、自己暗示のようなアファメーションをかけるアプローチが紹介されています。

そのようにして、マイナス認識をプラス認識が上まわるような思考習慣をつけ、自信形成を行うわけです。

 

2.自分との約束を着実に果たしていく

他人に押しつけられたものではなく、自分で決めたことをきちんと達成していくこと、自分にした約束を着実に果たしていくことが自信形成の鍵。

 

3.「自分で自分のことを認められるような生き方」を実践する

他者評価に依存するのではなく「自分で自分のことを認められるような生き方」をすること。

それが自己愛の強化につながり、ひいては自信の向上につながるというわけです。
 

おわりに

上記3点に共通しているのは、自信とは、周囲との関係性や評価による他人軸中心ではなく、あくまで自分軸中心に形成し強化すべきものだということ。

つまり、やれることからコツコツ実践していけばいいわけですね。

自分にした約束を自分に対してしっかり守っていくこと。

なかなか難しいのですが、コツとしてははりきって一度にたくさんの約束をしようとしない、ということでしょうか。

 
 

ひとこと

ダイエットに関して、私が自分に対して課している約束は一つだけ。

毎日、体重計に載り、カレンダーに体重と体脂肪を記録し、ちょっとだけ意識して生活すること。

それだけのことですが、ここ数年の体重の増減は一キロ以内に押さえられています。

きわめてささやかなことですが私の健康面においてちょっとした自信になっています。

[amazonjs asin=”4902222795″ locale=”JP” title=”一生折れない自信のつくり方”] [amazonjs asin=”4902222906″ locale=”JP” title=”一生折れない自信のつくり方 実践編”] [amazonjs asin=”4905154103″ locale=”JP” title=”図解一生折れない自信のつくり方”]

ピックアップ記事

  1. 相手にアクションを求めるなら「失敗談」と「成功談」をセットにしたストーリーを伝え…
  2. 日常のコミュニケーションにストーリーを!
  3. One Book, Three Points, One Actionから始めよう…
  4. ストーリーは「心」を動かすための演出

関連記事

  1. 読書と出版

    クリエイティブ・コモンズの精神を知る -『FREE CULTURE』-

     ローレンス・レッシグ 著 『FREE CULTURE』(翔泳社、…

  2. 読書と出版

    「江古田文学」60号

    「江古田文学」60号「しりあがり寿」特集が全国書店にて発売になりまし…

  3. ストーリー思考

    ストーリー形式のオーディオブックを好む3つの理由

    意識的に私が探し、購入しているのがストーリー仕立てになっているオーディ…

  4. 読書と出版

    One Book, Three Points, One Actionから始めよう!

    日々成長したいと考えながらあなたも毎日を過ごしているのではないでしょう…

  5. 読書と出版

    報道写真と対外宣伝

    報道写真と対外宣伝―15年戦争期の写真界posted with ama…

  6. 読書と出版

    岩井 宏太 『リアルウェブ営業術』

     クライアントの広報活動支援の一環として、ウェブ制作・デザインを担…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

  1. 読書と出版

    『メディア・リテラシー』刊行
  2. 研究

    米大学で「白人学」相次ぐ開設
  3. ストーリー思考

    スティーブ・ジョブズも実践していたストーリー思考
  4. 広報・PR

    生まれて初めてのプレスリリース配信!
  5. ストーリー思考

    ストーリーでプロジェクト推進力をアップ
PAGE TOP