ライフハック

眠る前に脳に宿題を出しておく

解決が難しい課題や抱えている。行き詰まりを克服するアイデアがほしい。

そんな時、活用したいのが明晰夢(ルシッド・ドリーミング)である。


明晰夢というのは、こういう夢を見ようと思って意識して眠ると、その夢を見ることができるという考え方。

僕の場合、翌日行う仕事の課題やタスクを就寝前に、枕元で手帳に記入することを習慣としている。
そのさい、単純なものはともかく、いくぶん複雑な課題を抱えていたり問題を打開すべきアイデアがほしいときに自分の脳に対して「解決したい課題はこれなんだ」「これを打開するためのアイデアが必要だ」といった具合に宣言しておく。
すると翌朝には課題が整理され解決法が見つかったり、新しいアイデアが生まれたことを意識できるケースがけっこうある。
これは明晰夢の応用。
就寝時に問題や課題を脳に対して宣言するのは、インターネットの検索エンジンにキーワードを入れるのに似ている。
眠る前に課題を宣言するのは、それによって潜在意識のデータベースに夢経由でアクセスするためのキーワードを入力するのと同じだ。
そうすることで新しいアイデアが生まれたり、問題に対する解決法がひらめいたりして結構役に立っている。
解決法やアイデアそのものでなくとも、それに過去に読んだ関連書籍や有用な資料などが寝起きのみならず、何かの拍子ににふっとイメージされる経験も何度も味わっている。
もちろん必ずうまく行くとは限らない。しかし試してみる価値は十分ある。
継続していくと、自分が意識している以上に、脳や潜在意識が膨大な情報やアイデアといったものを蓄積していることに気づくようになる。人体機能というのは、やはりすごいな、と感じられる。

ピックアップ記事

  1. 相手にアクションを求めるなら「失敗談」と「成功談」をセットにしたストーリーを伝え…
  2. One Book, Three Points, One Actionから始めよう…
  3. 日常のコミュニケーションにストーリーを!
  4. ストーリーは「心」を動かすための演出

関連記事

  1. ライフハック

    テンプレート提供サイトを利用して手早く文書作成

     文書をそつなく、手っ取り早く完成させたい。そんな時、重宝するの…

  2. ライフハック

    リアルタイムに時間の使い方を記録する

    一日が24時間であることは誰にとっても同じ。「時の世界では、富裕な貴族…

  3. ライフハック

    マンダラート:ゲーム感覚を味わえるアイデア発想ツール

      あなたはどのようなアイデア発想ツールを使っていますか?阿久澤の場…

  4. ライフハック

    とっさのアイデアメモとしての携帯電話

    携帯電話を持ってはいるが、通話以外の用途で積極的に活用しようという意…

  5. ライフハック

    簡単だけど、ほとんどの人がやっていない「自分の成長を実感する」方法

    あなたもおそらく夢や目標を持っていると思います。そうした夢や目標に「…

  6. ライフハック

    オンライン・タスクリストTeuxDeux

     毎日タスクリスト、もしくはToDoリストをつくっている人は多いと思い…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

  1. ブログ

    ビジネスブログのつくりかた
  2. 日記

    物的価値と記号的価値
  3. 日記

    雑誌「月刊店舗」 4月号
  4. ライフハック

    マンダラート:ゲーム感覚を味わえるアイデア発想ツール
  5. イギリス大学院留学

    楽しそうに働く、楽しく働く
PAGE TOP